Nordic walking
Nordic Walking zdobył już w Polsce rzesze entuzjastów. Ta specyficzna forma rekreacji, wymyślona w Finlandii na początku XX wieku, polegająca na marszu ze specjalnymi kijami, jest doskonałą formą ogólnorozwojowej aktywności ruchowej dla osób w każdym wieku.
Maszerując, trenujemy niemal 90% mięśni naszego ciała, przy czym spalanie kalorii jest intensywniejsze niż podczas biegania (o 20% ) przy jednoczesnym zmniejszeniu obciążenia dla stawów i kręgosłupa o około 5 kg. W trakcie godzinnego treningu oznacza to zmniejszenie obciążenia o 13 ton, przy jednoczesnym trenowaniu wytrzymałości.
Ten rodzaj aktywności jest szczególnie odpowiedni dla:
- osób z problemami ortopedycznymi (problemy ze stawami, kolanami, plecami, kręgosłupem, ramionami itd.), cierpiących na reumatyzm, zmiany zwyrodnieniowe, z problemami przemiany materii, przy bólach mięśniowych itp.
- dzieci i młodzieży - trenuje się właściwą postawę ciała i uelastycznia mięśnie
- sportowców - buduje wytrzymałości mięśni, wzmacnia ich siłę, pomaga w regeneracji stawów
- osób znerwicowanych, zestresowanych, zmęczonych - dotlenia się mięśnie, uwalnia od bólu w obrębie karku i ramion, pomaga się zrelaksować
- osób lubiących ruch, zwracających uwagę na swoją sylwetkę - zwiększone spalanie kalorii i redukcja warstwy tłuszczu - a wszystko w przyjemny, łatwy sposób
Cennik Nordic Walking
|
wypożyczenie kijów 1 dzień bez instruktora* |
15 zł |
|
indywidualny trening z instruktorem** 1-2 godz. |
60 zł/os. |
|
grupa min 8 os. z instruktorem** 1-3 godz. |
20 zł/os. |
* wraz z kijami otrzymacie Państwo kopię mapy szlaków pieszych po okolicy
** instruktora należy zamawiać z jednodniowym wyprzedzeniem
Rezerwacja i informacja: Recepcja SPA (18) 414 31 42.
